Question 1

¿Qué es la terapia Gestalt?

Accepted Answer

La Gestalt es un enfoque terapéutico holístico, es decir, considera al ser humano en su totalidad (cuerpo, emociones, mente y espíritu), centrándose en la integración de estas diferentes partes de cara a la sanación de la persona.

Su principal énfasis lo pone en la liberación de los bloqueos y asuntos no resueltos que dificultan el crecimiento y desarrollo personal. El objetivo es que la persona aprenda a tomar consciencia de sí misma, de sus emociones y acciones, responsabilizándose de su propia vida.

Se aportan nuevas perspectivas sobre problemas que han estado ahí siempre pero que quizás no eran percibidos como tales: los miedos, las causas pendientes, todo aquello que no se expresó en su momento y quedó estancado… La Gestalt propone una nueva mirada, con la que la persona aprende a poner el foco en lo realmente importante, conociéndose cada vez más, en un camino de autoaceptación que le hará sentirse cada vez más realizada y en paz consigo misma. Nos abre a un proceso de transformación que nos permite desarrollar nuevas capacidades, nuevas herramientas para encarar el día a día, centrándonos en el Aquí y Ahora, siendo conscientes de los patrones dañinos que hemos ido repitiendo a lo largo del tiempo, ayudándonos a tomar mejores decisiones y, por tanto, a disfrutar más de la vida. El objetivo no es convertirnos en algo que no somos, sino en una versión mejorada de nosotros mismos.

Se trata, pues, de una mirada hacia el interior, sin juicio alguno ni por parte de la persona ni de su terapeuta; una mirada limpia, consciente, sin prisas, llena de respeto y paciencia, ya que se trata de un proceso largo, pero cuya recompensa es muy valiosa: la recuperación del propio Ser.

Me gustaría añadir que, además de en la Terapia Gestalt, me apoyo en técnicas de otros enfoques: la terapia sistémica, las Constelaciones Familiares, el Eneagrama, los Movimientos Álmicos y los trabajos corporales.

Question 2

¿Cuándo y para qué acudir a terapia?

Accepted Answer

La llamada a despertar de cada ser humano ocurre siempre en el momento perfecto en que éste está preparado para escuchar e iniciar su cambio. Ocurre con una crisis personal, o un clic que te hace revisar tu vida. Ahí es donde aparecen las preguntas:

¿Quién soy yo? ¿Para qué estoy aquí? ¿De dónde vengo? ¿A dónde voy? ¿Qué camino escoger?…

A partir de este llamado interno se abre ante ti una intención, y es en ese momento cuando muchas personas deciden iniciar un proceso terapéutico (que de por sí ya es un paso sanador, el darte cuenta de que estás estancado en alguna área de tu vida). Es invertir en ti y en tu bienestar emocional. La terapia no se inicia cuando alguien te lo sugiere o te obliga a ir; es una decisión personal que tomas como adulto y responsable de tu vida y del cambio que quieres construir en ti, ya que de allí surge la intención y profundidad ante la fuerza de tu nuevo objetivo: ir hacia ti.

A lo largo de nuestra vida tenemos diferentes relaciones, tienen lugar situaciones que nos pueden alejar de nuestro bienestar, y en muchas ocasiones podemos necesitar un acompañamiento externo. Normalmente iniciamos terapia cuando algo nos está haciendo sufrir, cuando nos hallamos en una crisis existencial o personal, o quizás padecemos algún síntoma que no nos deja vivir en paz con nosotros mismos y entramos en desequilibrio. Estos momentos en los que sentimos que algo no va bien son una buena oportunidad para iniciar un proceso terapéutico, en el que ir dándonos cuenta a un nivel profundo de quiénes somos, tomar consciencia de qué queremos y hacia dónde vamos y cuánta mente, corazón y cuerpo están alineados con nuestro camino de vida.

Quizás problemas en tu relación de pareja, o contigo mismo o tus hijos, conflictos no resueltos con tu familia de origen, tristeza, ansiedad, depresión, falta de interés por la vida… pueden ser algunos de los asuntos que te empujen a iniciar este proceso.

La terapia es un medio para aliviar el malestar emocional, un espacio seguro, íntimo y confidencial donde aprender a conocerte. Escuchar tu propio discurso es una buena forma de ponerte frente a frente contigo mismo, saber qué quieres de la vida y enfocarte hacia el cambio.

Question 3

¿Cuánto dura la terapia?

Accepted Answer

No hay una respuesta fija para esta pregunta, ya que cada persona es única.

Solo puedo decir que un factor importante será el tema sobre el que se quiera trabajar, así como el nivel de compromiso adquirido por el paciente y el nivel de profundidad al que quiera llegar en esta inmersión hacia el interior.

Hay personas que necesitan unas pocas sesiones, ya que vienen con un tema muy concreto; otras quieren comenzar un proceso de autoconocimiento a diferentes niveles que puede llevar más tiempo. La duración dependerá del propio proceso terapéutico y del lugar al que se quiera llegar.

Algo muy importante es realizar una sesión de cierre una vez se decide dar fin a la terapia. Es un momento de despedida, pero también de integración de todo el trabajo realizado.

Question 4

¿La primera sesión es gratuita?

Accepted Answer

Soy consciente de que el contacto tú a tú es clave a la hora de valorar si te sientes a gusto y cómodo para iniciar un proceso terapéutico.

Es por ello que te ofrezco una primera entrevista personal gratuita de 30 o 40 minutos, sin compromiso, en la que podamos conocernos y darte una orientación basada en tu caso particular.

La relación entre paciente y terapeuta ha de estar basada en la confianza y el respeto. La buena sintonía entre ambos marcará el tono de las sesiones y la consecución de resultados satisfactorios.

Question 5

Nadie se enterará de lo que te cuento, ¿verdad?

Accepted Answer

Una de las principales características del proceso terapéutico es la confidencialidad: absolutamente nada de lo que se hable en consulta saldrá de ese espacio íntimo. La confianza entre paciente y terapeuta es clave para la consecución de buenos resultados en una terapia.

Es mi compromiso crear un entorno seguro en el que puedas abrirte y comenzar a sanar.

Área Terapéutica

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